别再纠结抬竿动作了，正确的刺鱼方式在这里

我们在钓鱼活动中，频繁抛投杆、抬杆换饵刺鱼，很多钓友的腕关节、肘关节在长期频繁操作鱼竿的过程中，都有了不同程度的损伤。一次偶然的机会，我看到一个关于飞蝇钓法的节目。美国一个年轻的医生发现很多治疗肘关节和腕关节疾病的钓鱼爱好者，他们都喜欢飞蝇钓法。这位医生利用先进的仪器设备，在这些钓鱼爱好者身上按照了很多传感器，用3D的方法分析在飞蝇钓法中全身关节的运动以及所造成的伤害。通过科学的对比分析。他找到了更合理的、更科学的飞蝇钓法的抛投杆姿势。

竞技钓的提杆刺鱼方法：

也是一次偶然的机会，我在练杆坑试用我新买的十三尺软晍调并继杆。按照我以往操作37调鱼竿的方法，以肘部为支点，轻抖手腕刺鱼的同时，大臂带动弯曲的小臂高举的方法回鱼。频繁脱钩。为了加大刺鱼力量，我加重了抖腕刺鱼的力度。由于鱼竿比较软。抖腕刺鱼力量稍大，刺鱼的同时，杆稍先打水后才向上用力。很明显这样刺鱼的动作不适合软调鱼竿。

当天晚上，我在达奇论坛发了一个《软调鱼竿与硬调鱼竿提杆刺鱼方法是否不同》的帖子。咨询大家我应该怎样提杆才能更好的用好软调的并继杆。钓友们纷纷为我出主意，其中漆有光前辈给我详细的讲述了提杆刺鱼姿势的演变和他认为更合理的提杆刺鱼方法。第二天，我又来的练杆坑。按照漆有光前辈所述的方法反复练习和琢磨。从十二尺到十八尺，从软晍调到28调鱼竿来回的对比。经过很多天的练习，我慢慢的掌握了这种方法。正如法师所说，软调、硬调鱼竿提杆刺鱼的方法是一样的。不同的是提杆刺鱼的幅度和力度。

当浮漂出现鱼讯时。大臂带动小臂向前上方自然上举、伸出抬杆刺鱼。动作的要领是：腕关节、肘关节不发力。抬杆动作结束时。胳膊成自然弯曲的伸直姿势。当初为了练习这套动作，我特意买了护腕和护肘，将腕关节和肘关节固定。避免这两个关节在抬杆过程中发力。经过反复多天的练习，无论水深水浅，我已经能够做到提杆刺鱼铅坠不出水。

腕关节不发力、肘关节不发力的名词解释：

A、腕关节不发力：上面说到抬杆刺鱼时腕关节、肘关节不发力，意思是手腕在抬杆刺鱼时不能抖动（某些竞技钓大师要求抖腕刺鱼）。抬杆刺鱼的过程中始终保持自然握杆状态。手腕基本是不运动的。这能十分的有效保护手腕。

B、肘关节不发力：与腕关节的不发力有区别。因为我们在垂钓过程中握杆后，胳膊属于自然弯曲状态，向前上方抬杆刺鱼时，肘关节有一个自然伸直的动作(竞技钓中是以肘关节为支点弯曲上举肘关节)，与腕关节相比肘关节有伸直运动。腕关节几乎没有运动。这又有效的保护了肘关节。

对比中找不同：

在名词解释中，我对比了竞技钓法中腕关节和肘关节不同的运动方式，归纳总结为。竞技钓要靠抖腕、弯曲肘关节实现刺鱼和回鱼。整个过程中，肘关节是支点。手腕要完成抬杆的第一步动作。我的方法中，以大臂带动小臂前举鱼竿，自然伸直肘关节是以肩关节为轴心做圆周运动，谁更省力不言而喻。——纵观以前的竞技钓友和较早的黑坑飞鱼、飞抄的人：太多都有手腕的伤病甚至网球肘。许多大师也都纷纷转野钓了。（野钓商业市场更大，这咱们另议）

新的提杆方法带来了意外的惊喜

我肘关节一直不好，本意是通过钓鱼增加胳膊的运动量。锻炼肘关节的机能，可是真正学习钓鱼以后，可发现模仿竞技钓大师的动作肘关节越来越疼。100克4.5米的鱼竿操作也很困难。前前后后为了这个问题，买了很多鱼竿，我的第一套鱼竿是东岛系列的普天元。28调，4.5米91克，5.4米140克。现在看来这些指标已经很好了。可是当初操作起来很费力气。4.5米鱼竿一天下来手腕疼。5.4米鱼竿半天肘关节剧痛。为此，向LD请示，我必须买更轻，更好的鱼竿。不然起不到锻炼的作用。从此陷入了频繁买鱼竿的怪圈。现在4.5米三根，5.4米三根，3.6、3.9。。。。。。

通过使用我上述的方法提竿，肘关节和腕关节没有出现以前的疼痛。但是以前受误导的习惯还在，当出现一个突然的黑漂，情急之下我无意中抖腕或者以肘关节为支点抬杆刺鱼的时候，剧痛就会传来。

我的“酌情”

当鱼讯出现时，抖腕刺鱼是最快、最及时的方法，这也是竞技钓采取这种方法的原因吧。由于竞技钓手使用的鱼杆多为3.6米和4.5米，而且很轻。以一天比赛四场，4.5米鱼竿操作时间不会超过3小时，即便这样，也有很多选手认为已经很累很累甚至受伤了。是想我们休闲钓友用4.5米、5.4米鲤鱼杆奋战8小时甚至更长时间，按照他们的方法提杆刺鱼会是什么样的结果。这也是达奇所说：竞技只是钓鱼活动中的一种玩法，不是钓鱼活动的全部。不代表高精尖。久而久之的不合理方法对我们的关节是一种伤害，我是为了疗伤才学习的钓鱼，我也希望广大的钓友享受钓鱼快乐的同时，不要受到伤害。爱护好我们的身体是爱你的人和你爱的人共同的心愿！

一次和单位的钓友一起钓鱼，我建议他用4.5米鱼竿，他说操作太累，我将我的方法告诉他，经一天的考验，他说我的方法比他以前的方法操作鱼竿轻了很多。后来他一直采用我建议的抬杆刺鱼方法。

握竿方法不是问题，一下两种握竿方式，各有利弊，但是都能使用我介绍的方法。

“护线”的握竿方式：

长竿、钓大鱼的握竿方式：

这个帖子酝酿了很久，将自己练习抬杆刺鱼的经历写出来，希望大家斧正。（达奇钓鱼网原创团队：龙头）