燕麦片加蜂蜜可以吃吗？燕麦加蜂蜜作用与功效

燕麦片加蜂蜜可以吃吗?燕麦加蜂蜜作用与功效

燕麦片是常见的食品，含有丰富的营养物质，营养价值极高。与蜂蜜搭配，不仅可以改善燕麦片的味道，还能增强彼此的效果。必过你知道燕麦片加蜂蜜有什么作用吗?

蜂蜜加燕麦片不得不说的作用就是可以促进减肥，燕麦片是高纤维低热量的食物，蜂蜜的热量也不高，其中葡萄糖和果糖都属于单糖，可以快速被人体吸收利用，还能减少热量的摄入，从而能够促进体内堆积脂肪的燃烧，对于减肥有不错的促进效果。

此外蜂蜜加燕麦片还有促进消化的作用，能够帮助缓解便秘，其中水白蜜搭配燕麦片的效果更佳。水白蜜中富含活性酶，活性酶可以调节胃酸的分泌，帮助促进肠胃蠕动。燕麦片中含有丰富的高纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，从而可以帮助消化，帮助排出宿便，有效的缓解便秘。

最后蜂蜜加燕麦还能滋养肌肤、美白淡斑。蜂蜜中富含抗氧化物质，可以清除人体内多余的自由基，能够延缓肌肤细胞衰老。维生素可以促进黑色素的代谢，燕麦中含有的褪黑素对于色斑也有一定的淡化效果，可以帮助促进肌肤真皮层黑色素的代谢。蜂蜜和燕麦中还含有多种小分子物质，这些物质可以滋养肌肤底层细胞，为底层细胞注入活力，从而让你的肌肤细嫩白皙。