海慈科普：夜跑成时尚 只是真的适合你吗？

秋高气爽，迎着怡人的海风，沿着蜿蜒的木栈道，向着五月的风，在柔和的霓虹灯下，“夜跑族”成了夜色中岛城一道亮丽的风景。

秋高气爽，迎着怡人的海风，沿着蜿蜒的木栈道，向着五月的风，在柔和的霓虹灯下，“夜跑族”成了夜色中岛城一道亮丽的风景。

然而近日，深圳大运中心发生了一起男子夜跑后猝死的事件，又一次给大家敲响了警钟：夜跑为什么会有这么大风险？那还能健康夜跑吗？

海慈医疗集团心血管一科周景想副主任医师介绍，夜跑猝死的关键不在于夜，而在于跑。有些人晨间时间短，没法跑步，所以把跑步放在晚上，本质上，夜跑和晨跑都是一样。发生猝死这样的意外，多半是因为本身就有基础疾病。加之进行激烈运动时，血管会随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，加大了诱发心源性猝死的几率。另一方面，运动状态出汗多，人体内电解质水平容易紊乱，会带来低钾血症、恶性心律失常等情况，最终带来不可挽回的后果。

夜跑也好运动也好，发生猝死时一般都是有原因的，最大的原因出在心脏，然而跑步者自己并没有这方面的意识，因为平时很少甚至没有症状。

周景想副主任医师建议，进行剧烈活动前最好先做个心肺运动试验检查，先了解自己在运动状态下的心率快慢变化、心电图动态变化、血压波动幅度、呼吸频率、潮气量、摄氧量等心肺功能情况，根据检查结果再来运动。

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。

心肺运动负荷检查（CPET）综合应用呼吸气体检测技术、计算机技术和活动平板或踏车技术，实时监测在不同负荷条件下，机体氧耗量和二氧化碳排出量等气体代谢指标、通气参数、心电图及每搏量的动态变化，客观定量评价心肺功能的无创技术，是运动生理学和气体代谢指标关系的组合。

心肺运动负荷检查哪些人群适合做？

1.不能解释的呼吸困难的评价；

2.合并存在心肺疾病患者运动受限的评价；

3.肺脏疾病患者的评价；

4.心血管疾病患者的评价；

5.有氧运动能力的评价；

6.药物疗效的评价；

7.制定心肺康复的运动处方；

8.功能障碍的评价；

9.心肺手术的术前风险评价。

心肺运动负荷检查需要准备什么？

1.预约前请详细阅读相关知情同意书，并签署知情同意书

2.本检查需要消耗一定的体力，检查或康复当日正常饮食，常规服用降压、降糖等相关药物3.禁止空腹检查，且进食后不能立即进行检查，餐后1-2小时进行检查

4.12小时内须避免剧烈体力运动，检查前安静休息15-30分钟以上，不要饮用含咖啡因及酒精的饮料。

5.衣服和鞋袜要舒适，适合运动，避免化纤及尼龙上衣（有干扰心电信号的可能）。

6.检查者须详细了解检查程序及正确执行的方法和运动目的，可能出现的症状、体征及并发症，检查过程中应受试者出现心绞痛、呼吸困难、疲劳、苍白、皮肤湿冷、跛行及下肢关节疼痛，应及时和医护人员沟通。

青岛市中西医结合

心脏康复中心

青岛市海慈医疗集团心血管一科引进先进的心脏康复理念，配置了心电管理系统、心肺运动测试仪、无创心输出量检测仪、运动康复等设备，组建了青岛市首家中西医结合心脏康复中心。中心融合东西方医学优势，整合多学科服务团队，以中医整体观念、辨证论治和传统的康复养生方法为指导，贯彻“未病先防、既病防变、病愈防复”的传统医学理念，同时运用西医精密的医学监测与评估手段，实现中西医结合心脏康复，对高危心血管病人群进行健康管理，对明确心血管疾病患者给予康复治疗和管理。既注重患者心脏功能训练，又注重患者内脏经络气血功能调理，更重要的是关注患者精神人文心理上的调摄，建立“防、治、管”全程关爱的中西医结合心脏康复连续性医疗服务模式。在心脏康复流程之中，融合优化药物、物理治疗、心理康复、中医外治多种方法，把中西医治疗方法重新进行有机整合，形成了“海慈中西医结合心脏康复模式”。