早上锻炼好还是晚上锻炼好，一天之中什么时候运动最好？

随着生活节奏的加快，很多人奔赴工作第一线，很少有锻炼身体的时间，也有一部分的人，在早上或者晚上下班之后能够抽出一段时间锻炼，但是近期有流言传出说早上锻炼空气差，晚上锻炼等于慢性自杀。

这样的流言不是等于给上班族不留活路了吗？本来上班就没有多少时间能够锻炼，好不容易抽出点时间还是全会要命的，这身体还能好吗？

这种流言虽说有一点点科学依据，但是与现实不太符合而且经过媒体的大肆夸张尽显得骇人听闻。

留言说早上锻炼对身体不好是因为早上的空气不太好，经过一晚上的沉睡，早上的二氧化钛排放量达到了最高，这个时候锻炼可能会造成缺氧。这种科学推测只适用于理想的状态下，这种二氧化碳排放量的说法是根据植被比较茂盛的地方，但是一般城市鲜少有什么植被的覆盖，除了道路两旁落满灰尘的行道树，这样的城市生活就没有什么二氧化碳过量只说了。况且与日常行车相比，早上的汽车尾气排放量还是一天中最低的呢，所以这个时候还是一天中尾气最少的时间段呢。

另外对于晚上锻炼等于自杀只说也是夸大其词了，晚上汽车尾气的排放量确实要比白天的多，但是能够致命的这中说法就是太过分了，科学上没有什么依据能说明晚上锻炼等于慢性自杀这一说法。

通过以上的解说，一天之中最佳的锻炼时间是哪些呢？其实通过推测早上还是比较好的锻炼时间，首先早上起早一点就会有时间锻炼，平常白天上班哪有时间分出来锻炼，再次是早上的空气比较好，能呼吸新鲜空气，锻炼完吃早饭是一种很不错的选择。

晚上也是呢可以锻炼的，毕竟对于不太愿意起早的人来说，晚上是唯一可以锻炼的时间了，但是如果是晚上锻炼的话一定要注意吃晚饭，不然会损害身体。