【夜听】秋风飒爽，“秋冻”正当时，赶紧来看看你适合秋冻吗？

原标题:【夜听】秋风飒爽，“秋冻”正当时，赶紧来看看你适合秋冻吗？ 秋风飒爽，“秋冻”正当时，赶紧来

原标题:【夜听】秋风飒爽，“秋冻”正当时，赶紧来看看你适合秋冻吗？

秋风飒爽，“秋冻”正当时，赶紧来看看你适合秋冻吗？

近日，呼啸的北风，已经把北方地区气温猛降，许多朋友急忙换上了秋衣秋裤，甚至更厚的衣服。长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下我们要如何科学地冻一冻才健康呢？

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春捂秋冻的意义是什么？

首先，我们来了解一下“秋冻”的说法到底是怎么来的呢？原来，秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。提醒大家，如果气温降到15℃以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。

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秋冻的原则是什么？

凉爽的初秋

从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，不用急着增添衣服御寒；然而当天气突然变冷时，适当地增加衣服就是必要的了，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉快而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

南北方“秋冻”要区别对待

我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

有些部位绝不能“冻”

然而，“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位绝不能“冻”，而应根据气温变化注意保暖。

另外，适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，所以并不是所有人群都适合。

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秋冻的禁忌人群有哪些？

一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”，因为秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于有些患者来说，“秋冻”要适度；尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要多注意保暖。